A Beta Alanina melhora o desempenho em atividades intensas e curtas, como musculação e sprints, ao aumentar os níveis de carnosina muscular. Isso retarda a fadiga, permitindo treinos mais intensos e prolongados, além de melhorar a capacidade aeróbica, força e resistência muscular. O resultado é um melhor desempenho atlético, ganho de massa muscular e recuperação mais rápida após o exercício.